再生者与人类幸存者不同，无法使用绷带或扩散器这类常规医疗道具，但拥有更高效的自然回血能力。脱战五秒后，系统会自动开始恢复生命值，且不消耗任何资源。这种设定让再生者在续航方面更具优势，尤其是在资源紧缺的生存环境下。
提升脱战回血速度的核心在于合理利用环境与技能。再生者可以通过吸收战斗中掉落的蓝色孢子来即时补充生命值，这是战斗中快速回血的有效手段。脱战后尽量远离战斗区域，避免被怪物或敌对玩家打断回血过程。若处于安全屋或营地范围内，回血效率会更高，因此建议在脱战后优先转移到这些安全区域。
虽然再生者无法通过装备直接提升回血速度，但穿戴具有减伤或生命值上限加成的护甲可以降低战斗中受到的伤害，从而减少脱战后需要恢复的血量差距。部分高阶护甲还附带战斗后短时间内提升防御的被动效果，能为回血争取更多安全时间。
再生者的优势在于持续作战能力，因此避免长时间陷入高强度的连续战斗。合理利用地形脱战，或通过技能快速清理敌人后再脱离战斗，能最大化利用自然回血机制。如果队伍中有其他再生者队友，还可以互相掩护，交替脱战以保持整体血量健康。
